Dagens eftermiddags/kvällspass på gymet:
6-9reps * 4set
Liggande hantelpress – bra tryck 
Liggande hantelflyes
Bröst i kabelmaskin
Omvänd underarmscurl 2set – sittande (kändes lite konstig 
)
Underarmscurl – sittande – PUMP:)
Stående underarmscurl
Ett pass på ca: 1.5h inkl uppv/nedvca; a 5km
Kort och gott: Ett bra pass, där jag fick ut exakt 100% ur varje övning mer eller mindre.
Mvh/ JB.
Ps.Imorn väntar morgonpasset som inkluderar: löpning samt eftermiddagspasset på gymet.Ds
