Perramedcykeln wrote:
Hmm, det är detta jag kom på också: Om man nu bara kör ett set till fail, eller två. Måste man verkligen vila en hel VECKA då, om man bara kör två bänkpresspass till failure, 6 repetioner på vardera sätten. Ska man vila en hel vecka då?! Det låter lite för lite träning?
Du ska ju få plats med annat också är det tänkt, inte bara bänk.
Kroppen – och nervsystemet – behöver återhämta sig och då kan man inte hålla på och köra bänk två gånger i veckan, inte om det är failureträning det handlar om och inte om man kör mark och böj.
Annars är ju det vanligaste argumentet mot HIT just detta om för lite träning och jag tänker inte ge mig in någon debatt kring detta utan nöjer mig med att konstatera att detta ”less is more”-upplägg passar mig ypperligt.
