fylla på inför tävling

[filemon]

Vad ska man fylla på med dagen innan och timmarna innan tävling och hur ofta?.
vet att det ska vara snabba kollhydrater och har hört att vit bröd med jordnötssmör ska vara bra, kan man ta villket jordnötssmör som helst då eller finns det något som bättre en andra?
ge gärna tips o trix på hur man bäst fyller på.
har läst sidan ang tömmning o fylling och där stod det massa lärorika saker men nu undrar jag vad som är bäst att äta.

:doh:

tack för ett bra forum:smile-tb:

[Micke A]

Eventuellt kan du hitta lite trådar om detta om du letar här och på Kollo.
Det tar för lång tid att beskriva detaljerna och det finns lite olika åsikter om upplägg, men googla efter "kolhydratuppladdning" så hittar du en del.

... men för allt i världen - kombinera inte en massa kolhydrater med mycket fett.

[filemon]

Har kollat runt men inte hittat något. är det inte någon som har några bra exempel eller tips o trix på vad som är bra äta innan tävlingen

[Daniel Gustavsson]

http://forum.body.se/showthread.php?t=250