Hur mkt ska man träna?

[JonasP]

Hur ofta brukar ni träna igenom kroppen för bästa resultat?!

Blir själv en gång i veckan, tränar då 5-6 ggr i veckan då inräknat något spinningpass.

/Jonas

[Joachim Johansson]

Funkar väl att träna så mkt. Bara du vilar tillräckligt och har hyffsad kunskap om näringslära för att kunna återhämta kroppen.:bb3:

[Alex Thunholm]

4 pass i veckan kanske fem. var muskel en gång per v. möjligen merpå vader mage. ät bra med mat :emo-thumb

[Joachim Bartoll]

Jag tränar igenom kroppen 2-3 ggr/vecka. 3-5 träningspass i veckan.

[snusan]

Jag tränar igenom kroppen 2-3 ggr/vecka. 3-5 träningspass i veckan.

Hur ser ditt träningsupplägg ut? *nyfiken*

Edit: såg nu i ett annat inlägg hur det ser ut! ;)

[laham]

6 pass i veckan

[athleticmia]

känns det bra o du ökar vikter o blir starkare så gör du ju rätt! tränar du oftare o märker att du inte hinner återhämta dig (du blir svagare) så tränar du för mycket....KÄNN dig för!

[Jay]

Minst två gånger i veckan ibland tre gånger och periodiserar träningen. Försöker klämma in några lyft på 90 % av 1RM.

[morte]

Jag tränar större delen av kroppen vid ett tillfälle/6-7 dagar, förutom bänkpress med "komplement" som är under konstant prioritering, 2 tillfällen/6-7 dagar. Alltså 3pass totalt/6-7 dagar.

[Beliffen]

Beror på vad du har för mål

[Jay]

Beror på vad du har för mål

Sjukt givande bump så här lite mer än två år senare. :emo-thumb

[Beliffen]

ajdå, 3 år gammal tråd, fel av mig :p :confused:

[Headhunter]

Jag tränar igenom kroppen 2-3 ggr/vecka. 3-5 träningspass i veckan.

ja är nyfiken hur ditt upplägg ser ut ;)

[Jay]

ja är nyfiken hur ditt upplägg ser ut ;)


http://www.bartoll.com/blog/category/my-training/olb-2008-shredded/

[BallPythoN]

5 dagar i veckan.
Måndag: Bröst, mage och kondition
Tisdag: Vila
Onsdag: Rygg
Torsdag: Axlar, bröst och kondition
Fredag: Vila
Lördag:Ben
Söndag:Biceps, triceps, underarm, mage

[Chrillee]

Minst två gånger i veckan ibland tre gånger och periodiserar träningen. Försöker klämma in några lyft på 90 % av 1RM.

Vad menas med 1RM? :o

[mr_X]

Vad menas med 1RM? :o

1 reps max=det du maximalt kan lyfta på en repetion